Varför borsta tänderna
Borsta tänderna
Att borsta tänderna kan låta som det mest enkla i världen. Men sanningen är att det finns en hel del att tänka på. Här ger vi dig vägledning för att optimera din tandborstning. Tandhygien är viktigt för en frisk mun och ett vackert leende. Det mest grundläggande för att bibehålla en god munhälsa är att borsta tänderna. De allra flesta vet att det är viktigt, och sköter tandborstningen på ett bra sätt.
Men det finns vissa saker att tänka på för att optimera tandborstningen och således munnens välmående. Det viktigaste är att borsta mjukt med små fina rörelser. Rikta tandborsten ned mot tandköttskanten. Börja på utsidan och borsta successivt bakåt, tand för tand. Ha inte varför borsta tänderna bråttom! Med det lilla tandborsthuvudet kommer du åt bakom tanden längst bak. Se till att verkligen försöka runda sista tanden med tandborsten.
Om du stänger gapet en aning kommer du åt längre bak. Sedan jobbar du framåt på insidan av käken.
När du kommer fram till hörntanden så byter du teknik. Istället för att borsta fram och tillbaka ska du nu borsta upp och ned. Då kommer du åt de små groparna och tandköttet på baksidan. Det sista du gör är att borsta tuggytan, där finns också gropar som bakterierna gärna bosätter sig i. Börja med en käke. Sen tar du den andra. Tänderna ska borstas morgon och kväll.
Det gäller både barn och vuxna. Tandborstningen på morgonen kan ske innan eller efter frukost. Huvudsaken är att man väntar minst 30 minuter mellan tandborstning och måltid. Varför borsta tänderna man äter exponerar man tänderna för bakterier och syror, och tänderna mår inte bra av att du borstar på den redan sköra ytan. Det är nämligen så att syrlig mat, t.
Frukt är väldigt nyttigt, och vi rekommenderar inte att minska på fruktintaget. Däremot kan du motverka frätskador genom att inte borsta tänderna direkt efteråt.
Tandborstning
På kvällen ska du borsta tänderna innan du går och lägger dig. Se därför till att ha intagit sista måltiden minst en timme innan du ska borsta tänderna för natten. Fyra minuter om dygnet är det enda du behöver avvara. Två minuter på morgonen, och två minuter på kvällen.
Såhär borstar du tänderna!
Idag har eltandborstar ofta en inbyggd funktion som meddelar när tandborstningen är klar. Om du borstar med en manuell tandborste får du hålla koll på tiden själv. Många personer borstar för kort tid. Ett tips är att sätta på en timer och klocka sig själv. Tandborstar som ser avancerade och spexiga ut behöver inte vara bättre! Det viktigaste är att tandborsten är mjuk och har ett relativt litet borsthuvud, så att du lättare kommer åt alla svåra ytor.
När borststråna börjar spreta är det dags att byta tandborste för att kunna rengöra ordentligt. Det brukar vara lagom att byta var tredje månad. Valet mellan en eltandborste och vanlig manuell tandborste är en smaksak, dock varför borsta tänderna många tycka att det känns renare i munnen efter att de har använt eltandborste. Det viktigaste är din tandborstteknik.