Befriad från ångest ljudbok
Jump to ratings and reviews. Want to read. Rate this book. Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv. Lucinda Bassett. Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med "uppmuntrande självprat" och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas.
Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter — de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende. Första steget mot hälsa är att sluta vara rädd för själva ångesten. Ångestsymtom som spänningar, hjärtklappning, sömnproblem, svettningar och svårigheter att tänka klart är naturliga reaktioner på ett ökat adrenalinpåslag.
Nästa steg är att programmera om sitt tänkande, något som kräver befriad från ångest ljudbok tålamod och regelbunden träning. I boken finns en rad praktiska övningar vilka även hjälper läsaren att förstå vilka mekanismer som ligger bakom ångesten, till exempel långvarig stress, orimligt höga krav på sig själv, strävan efter perfektion och överkänslighet för kritik.
Loading interface About the author. Lucinda Bassett 59 books 45 followers. Lucinda Bassett: Guiding you through personal transformation For millions of people worldwide, Lucinda Bassett is a symbol of hope and strength.
Fri från oro och ångest
She has dedicated her career to helping others achieve personal transformation; guiding people through fear, challenge, change, and loss to a life of happiness and fulfillment. Determined to help others do the same, she founded the acclaimed Midwest Center for Stress and Anxiety with Dr. Philip Fisher. Lucinda and her emotional wellness solutions have been featured in numerous high-profile publications including Health, Family Circle, Cosmopolitan and even the Journal of Clinical Psychology.
Lucinda is the author of the National Bestseller From Panic to Power where she provides an intimate, first person account of her struggle and triumph over anxiety and depression.
Fri från oro och ångest, Ljudbok
In her second book, Life Without Limits, Lucinda shares her techniques for unleashing the power within to achieve your dreams. Her latest wellness project is scheduled for release in January The Solution will empower readers worldwide with the secret for transforming the tremendous energy of worry into lifelong personal and financial security. Write a Review. Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews.
Search review text. Displaying 1 - 30 of 89 reviews. A book for someone that knows little about themselves or what their emotions and body have been going through, or what it is called. The author is not a medical doctor and fills most of the book with her own personal experiences and those "case studies" she's come across during her lifetime. She includes these case studies so that one of them will relate to her audience.
She also uses her book to promote her audio tapes and Midwestern Clinic for Stress and Anxiety. Her suggestions are to do deep breathing and think positive. Oh, and anxiety and panic disorders are NOT mental illnesses and you have complete control over them and can stop them totally by yourself. Well yeah, maybe if befriad från ångest ljudbok aren't really in touch with your inner self and are prone to suggestion.
Befriad från ångest : Så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv
Or maybe if you have a very mild case of anxiety. More of a self help book than an actual clinical guide to the reasons behind anxiety, and the ways and medications that are available for treatment. Save your money and buy something else, unless you really really know nothing about anxiety and stress and want a feel-good book. Or maybe if you have trouble riding on airplanes or speaking in front of crowds.
Hey, du hast keine Angsstörung, du musst nur positives Denken üben. So zumindest argumentiert die Autorin dieses Buches, dessen deutsche Übersetzung ich gelesen habe. Mir persönlich war es viel zu unwissenschaftlich sogar für ein Selbsthilfebuch, die ja ruhig ein bisschen lesefreundlicher gestaltet werden können.