Hur känns det när man är laktosintolerant
Har du ibland ont i magen efter att ha ätit något? Du menar, riktigt illa? Så illa att du måste springa till toaletten så fort som möjligt för att dina tarmar har bestämt sig för att svika dig på värsta möjliga sätt?
Om du ofta upplever detta kan du äta något som du inte tål. Och detta "något" kan vara exakt det som miljontals människor runt om i världen inte heller kan tolerera:. Om du lider av laktosintolerans kan du läsa den här guiden och lära dig mer:. Du kan också snabbt registrera dig som användare och vår app skräddarsyr den perfekta kostplanen för dig så att du kan uppnå dina personliga mål - som att undvika laktos.
Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. Laktosintolerans är ett begrepp som används mycket i dag. Nästan lika mycket som glutenfritt. Men det är inte alla som vet vad det egentligen betyder - eller om de själva lider av laktosintolerans. Laktosintolerans innebär helt enkelt att din kropp inte kan "tolerera" laktos. Att den helt enkelt inte kan smälta laktos och att detta kan leda till obehag - t.
Laktosintolerant
Men innan vi kommer så långt, låt oss först klargöra vad laktos är. Laktos är en viss typ av socker som finns i mjölk. För att laktos ska kunna smälta måste du ha enzymet laktas i dina tarmar. Detta enzym bryter ner laktosen till mindre delar - inklusive glukos - och detta blir sedan den energi som kroppen behöver för att hålla igång. Men du kan också få denna energi från många andra ställen.
Det är en av anledningarna till att så många Många människor är skeptiska till mejeriprodukter. Laktos är en naturlig del av den kemiska sammansättningen i vissa livsmedel - precis som proteiner och fibrer. Problemet är att alla inte kan smälta laktos på samma sätt. Vissa tarmar kan helt enkelt inte producera det enzym som behövs för att bryta ner laktos.
Laktosintolerans - Hur man blir frisk utan laktos
Det betyder att en del av laktosen kommer att vandra vidare genom tarmsystemet och börja utvecklas i olyckliga riktningar. Om du lider av laktosintolerans innebär det att du inte kan smälta mjölkprodukter. Och det kan leda till mycket obehagliga problem. Laktosintolerans är inte livshotande i sig, men den kan orsaka otroliga magbesvär. Även om laktosintolerans inte är livshotande är laktos fortfarande ett allvarligt problem för dem som inte tål det.
Celiakiförbundet
Det kan vara svårt att avgöra om din kropp kan smälta laktos ordentligt. Särskilt eftersom vi lever i en tid då det har blivit modernt att köpa laktosfria produkter. Detta kan ha en negativ effekt, som många människor felaktigt kan tro att laktos är dåligt för kroppen. Du kan dock testa dig själv och ta reda på om du är laktosintolerant.
Laktosintolerans - Hur man blir frisk utan laktos
Välj helt enkelt att undvika mejeriprodukter under några veckor. Inför sedan långsamt laktos i din kropp igen och om du märker symtom som är förknippade med laktos, bör du nog börja ompröva din kost. Naturligtvis kan du också få ett mer exakt blodprov av din läkare. Faktum är att upp till personer i Danmark lider av laktosintolerans. Orsaken till detta problematiska förhållande till laktos kan bero på många saker.
Ibland kan laktosintolerans uppstå efter en sjukdom, till exempel influensa. Andra gånger kan det vara en bieffekt av en tarmoperation. Och sedan finns det helt enkelt många människor som föds med det eller som utvecklar det i unga år eftersom laktosintolerans finns i familjen. Många människor tror felaktigt att de lider av mjölkallergi snarare än laktosintolerans.
Det finns dock en stor skillnad mellan de två. Laktosintolerans är dåligt - men i viss mån. Här är diarré förmodligen det värsta scenariot.