Värk i benen efter promenad

Sendrag eller muskelkramp innebär att en muskel plötsligt drar ihop sig och gör ont. Det kan då krampa i vaden eller under foten vilket är både obehagligt och smärtsamt. Men vi vet att gravida i slutet av sin graviditet är mer drabbade, liksom de med nedsatt cirkulation i benen och de med sämre känsel i fötterna. Ibland är det en förklaring, men inte alltid.

Gör tåhävningar varje dag för att minska besvär med värk i benen

Om man ansträngt en muskel mer än vanligt, eller om man legat eller stått i en obekväm ställning under en längre tid, kan det utlösa kramp. Går man till doktorn för sina besvär brukar man kolla upp cirkulationen, ens känsel i benen, ta ett sköldkörtelprov, se över blod- och järnvärden, B-vitamin- folsyra- och blodsockernivåer. Man tittar även på elektrolyter som natrium, klorid, kalium och magnesium.

Om man äter en varierad och balanserad kost får man i sig magnesium, men jag vet att många upplever att magnesiumtillskott kan lindra kramperna. Ibland skrivs magnesium också ut på recept. Det kan vara värt att testa, det är inte farligt. Vätskedrivande läkemedel kan göra att du lättare får kramp.

Trött och ont i benen En vanlig orsak till att det gör ont i benen nattetid är kramper i vaden.

Värk i benet från höften Kärlkramp i benen.

Värk i benen på natten vitaminbrist Värk i benen påverkar vardagslivet för tusentals svenskar.

Värk i benen liggande Benen kan kännas stela när du ska gå efter att du har suttit stilla en stund.

Om du inte tidigare haft kramper men fått det efter att du börjat med medicinerna, ta upp detta med din läkare. Många upplever att tillskott kan mildra kramperna. Om du dricker alkohol och inte får i dig annan vätska och salter störs kroppens vätskebalans, vilket på sikt kan påverka nerverna i benen som kanske kan orsaka kramp i benen. Kaffe där-emot verkar inte torka ut så mycket, men ta gärna ändå ett glas vatten till kaffet.

Fruit Matching.

Slipp kramp i vaderna – här är doktorns bästa råd

Sweety Memory. Word Game. Pop Pop. Hem och trädgård. Dagens horoskop Veckans horoskop. Kajsa: Jag får inte uppfostra mina bonusbarn. Clara: Min exman vill inte uppfostra vår dotter.

Benvärk, trötthetskramper eller ryggmärgskramper, på natten och i vila?

Petra: Jag känner mig utnyttjad av mina vänner. Marit: Varför vill inte mamma prata om min döde bror? Pernilla: Min man visar inte barnen någon kärlek. Agnes: Jag har blivit kär i en mördare.

Benhinneinflammation

Rita: Måste jag umgås med min partners exfru? Susanne: Jag tackade nej till kalaset — min syster bröt kontakten. Jag har läst och godkänner villkoren Prenumerera. Kantarellsoppa med surdegsbruschetta. Pannkaksspett med jordgubbar och chokladsås. Cheesecake med vit choklad och bär. Citronkyckling med rostad potatis. Kräftröra med dill, rödlök och äpple. Limeaioli till kräftor.

Kräftbröd med dill och ost. Kronärtskocksdipp med citron och basilika. Vegetarisk sill av portabellosvamp. Kycklingpanna med kryddigt ris. Veckans Triss Veckans Sverigelotter Flaggspelet