Varför diskar vi
Om en disk mellan ryggradens kotor har brustit kallas det för diskbråck. Det är vanligt och många har det utan att veta om det, men om disken trycker mot en nerv eller mot ryggmärgen kan det göra ont. Då kan ett besök på Naprapatiska Institutet hjälpa dig bli smärtfri snabbare. Mellan ryggradens 24 kotor sitter 23 diskar, som fungerar som stötdämpande kuddar och gör ryggen rörlig.
När diskens yttre lager försvagas eller spricker så att diskens kärna trycks utåt eller förflyttar sig ut i ryggmärgskanalen kallas det diskbråck.
Diskbråck: Orsaker, symtom och behandlingsalternativ
Det kan orsaka en inflammation och trycka på nerver, vilket kan göra ont. Diskbråck varför diskar vi oftast i ländryggen eller nacken men kan inträffa var som helst i ryggraden. Smärtan kan smyga sig på under en längre tid eller komma mer akut. Du kan också få domningar och stickningar i benen, svårt att kontrollera rörelserna i benen eller få sämre känsel. Det är ovanligt men om diskbråcket gör att du får svårt att kontrollera urin och avföring eller ger nedsatt känsel i underlivet så behöver du söka läkare.
Vissa patienter som kommer till Naprapatiska Institutet vet redan att de har just diskbråck, eftersom de fått det diagnosticerat av en läkare. Däremot vet få patienter varför de fått diskbråck, men det kan vi på Naprapatiska Institutet hjälpa till med. Vi är experter på att ta reda på varför just den disken har belastats i din rygg och det gör vi genom att göra en ordentlig undersökning där vi tittar på hela din kropp, från topp till tå för att se hur den rör sig och hur leder och muskler fungerar.
Vi kan hjälpa dig att få reda på orsaken, säger Lina Boström, klinikchef på Naprapatiska Institutet Norrtälje. Tungt kroppsarbete och för mycket stillasittande kan vara orsaker till att kroppen blivit stel och belastningen varför diskar vi i ryggen. Men förutom vad som.
Vad är diskbråck och hur man man påverka det?
Om man röntgar personer över 20 år skulle man hitta diskbråck på många, men det behöver inte betyda problem. Därför är det viktigt att inte stirra sig blind på ett röntgenfynd, för det överrensstämmer inte alltid med symtomen och hur stor smärta patienten har. Det viktigaste är den kliniska bilden och hitta anledningen till överbelastningen i ryggen. För att förebygga diskbråck gäller det att ha en balans mellan rörelse och styrka i kroppen.
Tränar du hårt men glömmer bort rörelseträningen kan du också få en felbelastning i kroppen, så du måste ha båda delarna. Det vanligaste är kroppen blir stel och svag av ett stillasittande jobb, det räcker inte att gå och träna en timme om dagen, utan du måste försöka hålla igång rörelsen varför diskar vi dagen och ta små micropauser.
Även kost och sömn spelar roll, säger Lina Boström. En av anledningarna är att diskarna behöver dra tillbaka vätska på nätterna. Har du druckit för lite och sover för lite, så blir inte återhämtningen effektiv. Det leder till att diskarna inte kan sköta den stötdämpande förmågan lika bra som annars och att de blir mer utsatta. Vi på Naprapatiska Institutet fokuserar på att behandla orsaken till att överbelastningen skett i de segment där diskbråcket har uppstått, efter att vi uteslutit att du måste röntga ryggen.
De flesta diskbråck läker nämligen med rätt behandling och hemövningar — varför diskar vi del diskbråck kräver operation men det är få.
Lokal behandling med till exempel nålar är också väldigt effektivt. Diskbråck kan sitta på olika ställen i ryggen och kan trycka på olika sätt. I de flesta fall gör det ont att böja sig framåt och rotera kroppen som du gör vid till exempel snöskottning, men i vissa fall är det faktiskt bättre med framåtböjning än med bakåtböjning. Därför går det inte att säga vad just du bör undvika med ditt diskbråck innan du har blivit undersökt.
Varför får man diskbråck och vad kan man göra för att slippa?
I övrigt när jag träffar patienter försöker jag prata mer om vad de ska göra, inte så mycket om vad de inte ska göra, för det blir bara en cirkel av förbud där man blir rädd för att använda kroppen. Om det är väldigt akut måste du såklart ta det lugnt, men att sitta och bli stel gör det generellt sämre. Det gäller att försöka hålla igång rörelsen, utan att förvärra diskbråcket.
Initialt handlar det mycket om rörelseträning. Ju bättre rörelse du har i kroppen, desto snabbare kan smärtan gå ned. Det beror på fall till fall, hur snabbt kroppen återhämtar sig och vilken belastning du har i vardagen. Alla kroppar ser olika ut och det finns inga generella svar eller övningar, därför måste varför diskar vi träffa en professionell person som är duktig på ryggar som kan ge dig specifika råd och övningar för just ditt problem, säger Lina Boström.
Vad är diskbråck? Vilka är symptomen på diskbråck? Vad beror diskbråck på? Men förutom vad som hänt rent rörelsemässigt i kroppen finns det andra saker som kan öka risken för diskbråck, som genetiska orsaker och rökning.