Oregano vad är det bra för

Det kan dock också koncentreras till en eterisk olja som är laddad med antioxidanter och kraftfulla föreningar som har bevisade hälsofördelar. Oreganolja är extraktet och även om det inte är lika starkt som eterisk olja verkar det vara användbart både när det konsumeras eller appliceras på huden. Eteriska oljor, å andra sidan, är inte avsedda att konsumeras. Intressant nog är oreganolja ett effektivt naturligt antibiotikum och svampdödande medel, och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sänka dina kolesterolnivåer.

Vild oreganoolja Dessa föreningar kan hjälpa till att skydda kroppen mot fria radikaler som kan orsaka cellskador och öka risken för sjukdom.

Oreganoolja bra för Färsk krydda.

Oreganoolja candida Oregano har slemlösande egenskaper och passar därför bra att dricka som infusion vid infektioner i hals och svalg samt luftrörsproblem.

Oreganoolja biverkningar Bra för matsmältningen; Potent oreganoolja innehåller mycket antioxidanter som är bra mot åldrande; Om du med säkerhet kan förtära Oreganoolja är det bra att vänja in sig droppe för droppe under längre period.

Botaniskt känd som Origanum vulgare, är oregano en blommande växt från samma familj som mynta. Det används ofta som en ört för att smaksätta mat. Oregano har varit populärt ända sedan de antika grekiska och romerska civilisationerna använde det för medicinska ändamål. Namnet oregano kommer från de grekiska orden "oros", som betyder berg och "ganos", vilket betyder glädje eller glädje.

Oregano eterisk olja tillverkas genom att lufttorka löv och skott av växten. När de har torkat extraheras oljan och koncentreras genom ångdestillation. Oregano eterisk olja kan blandas med en bärarolja och appliceras topiskt. Det bör dock inte konsumeras oralt. Oreganooljextrakt, å andra sidan, kan produceras via flera extraktionsmetoder med hjälp av föreningar som koldioxid eller alkohol.

Det är allmänt tillgängligt som tillägg och kan ofta hittas i piller eller kapselform. Oregano innehåller föreningar som kallas fenoler, terpener och terpenoider. De har kraftfulla antioxidantegenskaper och är ansvariga för oreganos doft:. Oregano och den karvakrol som den innehåller kan hjälpa till att bekämpa bakterier. Bakterien Staphylococcus aureus är en av de vanligaste orsakerna till infektion, vilket resulterar i sjukdomar som matförgiftning och hudinfektioner.

En särskild studie undersökte om oregano eterisk olja förbättrade överlevnaden för 14 möss infekterade med Staphylococcus aureus. Forskning har också visat att eterisk olja av oregano kan vara effektivt mot vissa potentiellt antibiotikaresistenta bakterier. Detta inkluderar Pseudomonas aeruginosa och E. Även om det behövs fler mänskliga studier om effekterna av oreganoljaxtrakt, innehåller det många av samma föreningar som eterisk olja av oregano vad är det bra för och kan erbjuda liknande hälsofördelar när de används som tillägg.

Sammanfattning: En musstudie fann att eterisk olja av oregano var nästan lika effektiv som antibiotika mot vanliga bakterier, även om det behövs mycket mer forskning. Studier har visat att oreganolja kan hjälpa lägre kolesterol. Föreslagna för dig: Svartfröolja: Fördelar, dosering och biverkningar. I en studie fick 48 personer med milt högt kolesterol råd om kost och livsstil för att sänka kolesterolet.

Trettiotvå deltagare fick också 0,85 uns 25 ml oreganooljextrakt efter varje måltid.

Oreganoolja: Vad är det bra för och vilken ska jag välja?

Efter 3 månader hade de som fick oreganoljan lägre LDL dåligt kolesterol och högre HDL bra kolesterol jämfört med dem som just fick kost- och livsstilsråd. Carvacrol, huvudföreningen i oreganolja, har också visat sig hjälpa till att sänka kolesterolet hos möss som fick en fettrik kost under 10 veckor. Mössen som fick carvacrol vid sidan av den fettrika kosten hade signifikant lägre kolesterol i slutet av de 10 veckorna, jämfört med de som just fick en fettrik kost.

Den kolesterolsänkande effekten av oreganolja antas vara resultatet av fenolerna carvacrol och tymol.

Hälsofördelar med oreganolja

Sammanfattning: Studier har visat att oregano kan hjälpa till att sänka kolesterolet hos människor och möss med högt kolesterol. Detta antas vara resultatet av föreningarna carvacrol och tymol. Man tror att skador på fria radikaler spelar en roll vid åldrande och utveckling av vissa sjukdomar, till exempel cancer och hjärtsjukdomar. De kan dock byggas upp i kroppen genom exponering för miljöfaktorer, såsom cigarettrök och luftföroreningar.

En äldre provrörsstudie jämförde antioxidanthalten i 39 vanliga örter och fann att oregano hade den högsta koncentrationen av antioxidanter. Den fann att oregano innehöll 3—30 gånger halterna av antioxidanter i de andra örter som studerades, inklusive timjan, merian och johannesört. Gram per gram, oregano har också 42 gånger antioxidantnivån av äpplen och 4 gånger den av blåbär.

Detta antas främst bero på dess rosmarinsyrahalt. Föreslagna för dig: 10 bevisade hälsofördelar med kardemumma. Eftersom extrakt av oreganolja är mycket koncentrerat behöver du mycket mindre oreganolja för att skörda samma antioxidantfördelar som du skulle få av färsk oregano. Sammanfattning: Färsk oregano har en mycket hög antioxidanthalt.

Odla Oregano

Det är mycket högre än för de flesta frukter och grönsaker, gram per gram. Antioxidanthalten är koncentrerad i oreganolja. Jäst är en typ av svamp.